Недавно тема №6 «Симптомы переутомления» стала популярной на Weibo. Видишь, сколько ты выиграл? Согласно научно-популярным данным в Китае, такого заболевания, как «переутомление», в медицине фактически не существует. Если в организме появляются симптомы переутомления, это на самом деле относится к тому, что медицинская наука называет «синдромом хронической усталости».

Понятно, что синдром хронической усталости (СХУ) — это новое заболевание, официально названное Центрами США по контролю и профилактике заболеваний в 1988 году.

В 2015 году Национальный институт медицины переименовал синдром хронической усталости в болезнь системной непереносимости физических упражнений (SEID).

Синдром хронической усталости — это хроническое состояние усталости, которое нельзя объяснить общей нагрузкой или заболеванием.В настоящее время не существует действительных лабораторных тестов или визуализирующих тестов для подтверждения диагноза синдрома хронической усталости. Однако во время клинического обследования пациентов обычно сопровождают неспецифические симптомы, такие как лихорадка, боль, невнимательность и нарушение когнитивных способностей.

То есть, когда другие причины (включая побочные эффекты лекарств) не могут объяснить физическую усталость пациента и другие симптомы, можно поставить диагноз синдрома хронической усталости.

Основная популяция пациентов с синдромом хронической усталости сместилась от работников физического труда к работникам умственного труда.Это относительно распространено среди практиков в Интернете, медицине, средствах массовой информации, науке и образовании и других отраслях, и это свидетельствует о тенденции к молодости.

Для шкалы оценки самооценки можно пройти тест по показателям:

1. Я не хочу вставать по утрам, еле встаю и чувствую себя весь усталым;

2. Трудности с концентрацией внимания при работе или чтении;

3. Речь слабая;

4. Не желает общаться с коллегами и часто молчит после возвращения домой;

5. Постоянно потягивается, зевает и чувствует сонливость;

6. Слишком ленив, чтобы подниматься по лестнице, и часто спотыкается, поднимаясь по лестнице;

7. Даже когда приближается автобус, мне не хочется бежать догонять;

8. Я люблю лежать на диване и поднимать ноги, чтобы чувствовать себя комфортно;

9. Конечности окоченевшие, ноги тяжелые, руки дрожат;

10. Плохой аппетит;

11. Сердцебиение, стеснение в груди и неописуемое дискомфортное ощущение;

12. Частое вздутие живота, диарея или запор;

13. Вы забывчивы, чем больше дел перед вами, тем легче их забыть;

14. Трудности с засыпанием или раннее пробуждение, постоянные сновидения после засыпания.

Среди перечисленных показателейЕсли встречаются 3–4 пункта, это указывает на легкую усталость организма; если встречаются 5–7 пунктов, это говорит о том, что организм, возможно, находится в умеренной усталости; если встречаются 8 и более пунктов, это указывает на то, что организм, возможно, находится в сильной усталости. В это время вы можете рассмотреть возможность обращения за медицинской помощью, чтобы определить, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Popular Science China утверждает, что хроническая усталость является ранним предупреждением для организма, напоминая вам, что ваше тело превысило нормальную нагрузку. В это время, если вы остановитесь, чтобы отдохнуть и внести адекватные коррективы, вы сможете уменьшить ущерб, нанесенный вашему организму.

Если мы не обращаем на это внимания и не предпринимаем своевременный отдых и адаптацию, то «маленькие проблемы» могут вызвать «большие проблемы», серьезно угрожающие нашему физическому и психическому здоровью и даже безопасности жизни.