Новое исследование Университета Кила в Великобритании и Университета Алабамы в Хантсвилле в США показывает, что постоянные ругательства во время интенсивных и кратковременных задач могут заставить людей выглядеть более сильными и уверенными в себе в течение нескольких секунд. Исследовательская группа считает, что этот феномен возникает не в результате внезапного укрепления мышц, а в результате психологического «состояния расторможенности», то есть временного ослабления внутренних ограничений, тем самым уменьшая колебания и чрезмерное мышление, делая людей более смелыми «стиснуть зубы и упорствовать».
Это не первый раз, когда Ричард Стивенс, руководитель исследования и старший преподаватель психологии Кильского университета, обращает внимание на «эффект ругани». Еще восемь лет назад он опубликовал исследование, в котором указывалось, что грубая обработка связана с терпимостью к боли и увеличением силы, но психологический механизм, стоящий за этим, в то время не был ясен. В последнем исследовании команда также подтвердила, что разумное использование ругательств может помочь людям преодолеть напряжение и страх в критические моменты, становясь простым и недорогим психологическим инструментом расширения своих возможностей.
Это исследование в основном подтвердило эффект «благословения нецензурной лексикой» посредством повторных экспериментов. В двух раундах экспериментов исследователи набрали 88 и 94 добровольцев соответственно и повторили предыдущий эксперимент с участием 118 участников, чтобы улучшить стабильность результатов. Испытуемым было предложено выполнить простое, но сложное задание: сесть на стул, использовать руки в качестве опоры, поднять вес своего тела с поверхности стула и сохранять это положение как можно дольше.
В этом процессе каждый участник должен был каждые две секунды повторять слово: либо матерное слово по своему выбору, либо нейтральное слово, например обычное, безэмоциональное слово. Более того, все участники делали это по одному разу в каждом из двух условий, что позволило напрямую сравнить разницу в производительности между «взрывными» и «невзрывными» показателями у одного и того же человека. Результаты показали, что во всех экспериментах участники, как правило, могли дольше сохранять спокойствие и проявлять большую физическую выносливость при повторении ругательств.
Однако исследовательскую группу больше беспокоит то, как ругательства меняют психологическое состояние людей. Поэтому участники также заполнили серию анкет, в которых оценивался уровень их уверенности, концентрации, отвлеченности, эмоционального состояния во время выполнения задания, а также того, чувствовали ли они себя менее заторможенными и менее обеспокоенными. Хотя конкретные показатели в одном эксперименте время от времени колебались, когда исследователи объединили и проанализировали данные трех экспериментов, выявилась четкая закономерность.
Комплексные данные показывают, что ругань может значительно улучшить «чувства» участников и уверенность в себе, в то же время в определенной степени уменьшая дискомфорт и вмешательство негативных мыслей. Эти психологические изменения в совокупности объясняют небольшое улучшение физической работоспособности — ругательства сами по себе не «вселяют силы», но могут помочь людям временно войти в состояние большей смелости и меньшего количества колебаний. Интересно, что юмор, который, как предполагали некоторые люди, может играть определенную роль, не оказал существенного влияния в этом исследовании. Другими словами, дело не в том, что «нахождение смешного» делает людей более настойчивыми.
Стивенс отмечает, что во многих ситуациях люди часто «подрезают себе подколы» и упускают возможности реализовать свой потенциал из-за страха неудачи, страха выставить себя дураком или чрезмерного самоконтроля. Например, люди, которые боятся публичных выступлений, могут иметь хорошее мнение, но не решаются высказать свое мнение; спортсмены, которые только что оправились от травм, часто имеют сомнения из-за колебаний и неуверенности в себе. В этом контексте умеренную ругань можно рассматривать как психологическую кнопку «разблокировки», позволяющую человеку меньше думать и больше делать в критические несколько секунд.
Исследовательская группа считает, что это открытие имеет потенциальное применение, особенно в спортивных тренировках, реабилитации и любых сценариях, требующих смелости или решительных действий. В таких ситуациях ругань может использоваться как легкодоступный метод психологической адаптации, не полагающийся на внешние средства и дающий людям небольшой толчок, когда им нужно «стиснуть зубы». Конечно, в исследовании также подчеркивается, что этот эффект «мягкий и кратковременный», применим только к краткосрочным задачам высокой интенсивности и не может заменить систематические тренировки или профессиональные тренировки в долгосрочной перспективе.
Исследователи также напомнили, что социальные ситуативные границы этого метода очень важны. В конце концов, во многих культурах и ситуациях ругань до сих пор считается невежливым или неуместным выражением лица. Как контролировать этот вид «саморазжигающихся» ругательств в пределах соответствующего диапазона, не оскорбляя других, — это вопрос, который необходимо учитывать при применении этого открытия в реальных ситуациях в будущем. Ник Уошмут, аспирант Университета Алабамы в Хантсвилле, принимавший участие в исследовании, сказал, что следующим шагом будет изучение того, является ли психологический импульс, вызванный такого рода ругательствами, столь же эффективным в большем количестве ситуаций, когда требуется колебание, чтобы преодолеть колебание и принять быстрые решения о действиях.
Эта исследовательская статья была опубликована в «Американском психологе», журнале Американской психологической ассоциации, и представляет собой еще один интересный эмпирический результат, который неоднократно подтверждался в исследованиях спортивной психологии и повседневного поведения. В целом исследование приводит к простому, но поучительному выводу: в определенные трудные моменты умеренное использование нецензурных слов действительно может помочь людям «меньше думать и больше делать».