Последнее финское исследование показывает, что короткий период посещения сауны не только увеличивает частоту сердечных сокращений и температуру тела, но и значительно увеличивает количество циркулирующих лейкоцитов в крови в краткосрочной перспективе, что может временно усилить «первую линию защиты» организма, возможности иммунного мониторинга. В исследовании, проведенном Университетом Восточной Финляндии, принял участие 51 взрослый участник со средним возрастом около 50 лет.
В рамках исследования участники проходили 30-минутный сеанс финской сауны, после которого следовал короткий перерыв под холодный душ. Результаты показали, что после окончания сауны в крови испытуемых увеличилось количество всех типов циркулирующих лейкоцитов, включая нейтрофилы и лимфоциты, которые считаются основной защитной силой. Однако количество этих двух ключевых типов клеток упало до исходного уровня примерно через 30 минут, что указывает на кратковременность эффекта.
Исследовательская группа отметила, что сауна не «генерирует заново» больше иммунных клеток за короткий период времени, а скорее мобилизует лейкоциты, первоначально хранившиеся в тканях, и временно отправляет их в кровообращение. «Это может означать, что посещение сауны мобилизует дополнительные лейкоциты из тканей в кровь, а затем снова возвращается в исходное место хранения после завершения». сказал Илкка Хейнонен, научный сотрудник Академии наук Университета Турку в Финляндии. Он считает, что такая периодическая «мобилизация войск» поможет иммунным клеткам более активно патрулировать организм и более эффективно отслеживать потенциальные патогенные угрозы и реагировать на них.
Исследователи отметили, что этот феномен попадания большого количества лейкоцитов в кровь за короткий промежуток времени очень похож на то, что наблюдается в организме человека во время физических упражнений. Во время напряженной деятельности организм также увеличивает количество циркулирующих иммунных клеток, чтобы повысить эффективность «иммунного патруля». Это открытие еще больше подтверждает идею о том, что некоторые изменения образа жизни, имеющие преимущества для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, могут также улучшить иммунную функцию аналогичным образом.
Помимо количества лейкоцитов, исследовательская группа также измерила уровни различных цитокинов в крови участников. Цитокины являются ключевыми сигнальными молекулами, участвующими в иммунных реакциях, но в целом одна баня в сауне не вызвала значительных общих изменений уровня цитокинов в крови. Однако исследовательская группа обнаружила, что степень повышения температуры тела человека во время пребывания в сауне коррелировала с изменениями уровней нескольких цитокинов, но между количеством лейкоцитов и изменениями температуры тела такой корреляции не наблюдалось. «Интересно, что некоторые изменения в цитокинах, по-видимому, связаны с повышением температуры тела во время посещения сауны», — сказал Яри Лаукканен, профессор Университета Восточной Финляндии и руководитель исследования.
Многочисленные эпидемиологические и клинические исследования, проведенные в прошлом, показали, что регулярное посещение сауны может быть связано со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти. Это исследование пытается объяснить некоторые биологические механизмы, которые может вызвать этот традиционный образ жизни, с иммунологической точки зрения. Однако исследовательская группа также подчеркнула, что в этом исследовании изучались только «острые последствия» одной сауны, и поэтому не удалось сделать окончательные выводы о долгосрочных последствиях для здоровья.
Соответствующая статья была опубликована в академическом журнале «Температура» от 31 марта 2026 года под названием «Острое воздействие тепла в финской сауне вызывает более сильные реакции иммунных клеток, чем цитокины» (предварительный перевод). В исследовании указывается, что в будущем все еще необходимы более масштабные клинические исследования с долгосрочным наблюдением, чтобы выяснить, можно ли превратить посещение сауны разной частоты и разной интенсивности в ощутимую пользу для общественного здравоохранения посредством путей иммунной регуляции.