Аннотация:
Генеральный директор Take Two Штраус Зельник недавно поделился своей концепцией здоровья и фитнеса. Он считает, что обычным людям не нужно копировать высокоинтенсивные тренировки, а более важны базовые привычки, такие как отказ от курения, умеренные физические нагрузки, контроль диеты и обеспечение сна.
Зельник уже давно считает физические упражнения своим личным хобби. Он опубликовал книги на тему здоровья и публично продемонстрировал методы тренировок. Первый совет, который он дал, заключался в том, чтобы вообще не курить и избегать злоупотребления алкоголем и наркотиками. Упражнения не обязательно должны быть интенсивными. Не менее ценна ходьба по 30 минут четыре-пять дней в неделю. Диета не должна быть экстремальной, но она должна быть умеренной и избегать чрезмерного потребления нездоровой пищи.
Сон – это привычка, которой он уделяет особое внимание. Зельник рекомендует спать около семи часов в сутки и говорит, что хронический сон менее шести часов может повлиять на принятие личных и профессиональных решений. Он также считает, что поддержание эмоциональной и духовной жизни одинаково важно, в том числе наличие вокруг вас заботливых людей и сообщества.
Зельник выступает против пептидных продуктов, популярных в некоторых фитнес-кругах, на том основании, что надзор за такими продуктами ограничен. Он выступает против приема веществ, которые не прошли двойное слепое тестирование, и подчеркивает необходимость участия регулирующих органов. Когда речь идет о похудении, он поддерживает использование препаратов GLP-1 по назначению врача и считает, что не нужно этого стыдиться. Вышеупомянутое содержание представляет собой мнение Зельника о личном образе жизни и приеме лекарств, а не руководство по диагностике и лечению, выпущенное медицинским учреждением.
Комментарии