«Я в мгновение ока забываю все, что записывал», «Проверяйте снова и снова, заперта ли дверь», «То, что я только что сказал, сразу забывается», «Трудно запомнить даже самые простые моменты знаний»,Эти проблемы с памятью, которые когда-то считались свойственными только пожилым людям, теперь постепенно распространяются на молодых людей и становятся нормой.
«Гниль мозга», над которой раньше высмеивалась молодежь, недавно была подтверждена рядом авторитетных исследований: это не шутка. Стоящая за этим истина о том, что «чрезмерное воздействие некачественного онлайн-контента разрушает познание», заслуживает всеобщей бдительности.
Исследование опубликовано в журнале Brain Science.Основной смысл термина «гниль мозга» четко определен: подростки и молодые люди страдают от снижения когнитивных функций, рассеянности и умственной усталости из-за чрезмерного воздействия некачественного контента в социальных сетях, что является основным проявлением упадка мозга.
Исследователи предупреждают, что такие повседневные привычки, как зависимость от негативных новостей, бесцельный просмотр информационных потоков и зависимость от социальных сетей, являются основными причинами гниения мозга.Этот вид повреждения не является временным умственным истощением, но будет иметь долгосрочное и глубокое негативное влияние на память, психическое здоровье, эмоциональную регуляцию и даже самовосприятие.
Долгосрочное отслеживающее исследование в журнале «Неврология» подтвердило эту тенденцию данными: за десять лет с 2013 по 2023 год частота сообщений о когнитивных нарушениях среди взрослых увеличилась с 5,3% до 7,4%; увеличение было еще более значительным для группы моложе 40 лет, увеличившись с 5,1% до 9,7%, став группой, наиболее серьезно затронутой снижением когнитивных функций. В возрасте, когда функция мозга должна быть на пике, у этой группы людей в большом количестве наблюдается кризис памяти и внимания.
Корень проблемы глубоко связан с привычками использования экрана взрослыми.Национальный институт сердца, легких и крови США рекомендует взрослым использовать экраны вне работы не более двух часов в день. Однако из-за влияния алгоритмического толчка среднее время ежедневного использования у большинства людей намного превышает стандартное, а некоторые даже превышают шесть часов.
Нейробиологические исследования также раскрыли принцип, лежащий в основе этого. Высокочастотное переключение контента на экране будет постепенно ухудшать устойчивое внимание мозга, затрудняя концентрацию на сложных задачах. Это также ослабит функцию префронтальной коры, уменьшит способность фильтровать информацию и заставит мозг впасть в инерцию поверхностной обработки, тем самым уменьшая синаптические связи в гиппокампе. Гиппокамп — это основная область кодирования и хранения памяти.
Суждение профессионального стратега Майкла Холла весьма болезненно: «Наше поколение может быть первым поколением в истории человечества, которое оставило мир с большим количеством воспоминаний о жизни других людей вместо воспоминаний о собственном реальном опыте».
Далее он объясняет природу этого обмена воспоминаниями:«Когда вы пролистываете свой телефон, вы будете помнить расставания, победы или отпуска других людей, но у вас не будет воспоминаний о той секунде, которую вы переживаете прямо сейчас. Каждая дополнительная минута, которую вы просматриваете в своем телефоне, эквивалентна отказу от одной минуты сохранения памяти о вашей собственной жизни».
Если всё будет продолжаться так,Способность активной памяти будет постепенно уменьшаться, и в конечном итоге вы станете свидетелем жизни других людей, а не свидетелем своей собственной жизни.
Чтобы справиться с загниванием мозга, эксперты советуют установить периоды без экрана перед сном и после еды, ограничить несущественное использование экрана двумя часами и использовать углубленное чтение, общение в автономном режиме и т. д., чтобы заменить бессмысленный просмотр по телефону.
От шутки до научного подтверждения, трансформация «гниения мозга» прозвучала тревожным сигналом, который пугает, если задуматься. Сканирование наших телефонов стало инстинктивным, фрагментированная информация заполняет каждый дюйм свободного времени, а наш мозг незаметно перестраивается и медленно разрушается.
Это не паникерство. Когнитивное здоровье является основой для восприятия человеком мира и создания ценностей. Молодежь является основной силой социального развития. Общее снижение их когнитивных способностей не только связано с будущим качеством жизни личности, но и может повлиять на ритм развития всего общества.
В эпоху цифровых технологий вопрос о том, как сохранить свое когнитивное здоровье и контролировать доминирование мозга, больше не является вопросом с несколькими вариантами ответов, а является вопросом, на который необходимо ответить, связанным с развитием каждого человека и общества.
