Крупное исследование медсестер среднего возраста показало, что люди с вечерним хронотипом в целом чаще ведут нездоровый образ жизни, особенно курят, недосыпают и испытывают недостаток физических упражнений, а также имеют на 72% более высокий риск развития диабета. Недавнее исследование с участием более 60 000 медсестер среднего возраста показало, что люди с «вечерним хронотипом», которые чувствуют себя более энергичными в конце дня, подвергаются более высокому риску развития диабета.
Кроме того, эти люди часто демонстрируют нездоровый образ жизни, такой как курение, лишение сна и отсутствие физических упражнений. Это по сравнению с людьми утреннего типа. Однако авторы отметили, что на эти результаты могли повлиять такие факторы, как профессия участников, уровень образования и социально-экономический статус. Результаты были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine 12 сентября.
Понимать закономерности циркадных ритмов
Циркадный ритм, также известный как «циркадное предпочтение», представляет собой частично генетически детерминированную структуру, которая относится к склонности человека ложиться спать раньше или позже. Около 8% людей имеют хронотип «позднего отхода ко сну». Примечательно, что это связано с плохой регуляцией обмена веществ, нарушением гликемического контроля, метаболическими нарушениями, а также более высокой заболеваемостью и распространенностью диабета 2 типа. Однако точная причина связи между «вечерним типом» и повышенным риском развития диабета остается неясной.
Подробные результаты исследования
Ученые из Бригамской женской больницы и Гарвардской медицинской школы провели проспективное когортное исследование с участием 63 676 медсестер в возрасте от 45 до 62 лет, не страдавших раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом в период с 2009 по 2017 год.
Исследователи обнаружили, что участники с хронотипом «определенно поздно ложатся спать» на 54% чаще ведут нездоровый образ жизни по сравнению с участниками с хронотипом «определенно рано встают». У людей с более поздним графиком отхода ко сну также был на 72% более высокий риск развития диабета в течение периода наблюдения.
По мнению авторов, эта связь была ослаблена, но сохранялась даже после поправки на все измеряемые факторы образа жизни и социально-демографические факторы. Они подчеркнули, что эти результаты касались только людей, которые в последнее время не работали в ночную смену. Будущие исследования в других популяциях с использованием генетически детерминированных хронотипов необходимы, чтобы определить, распространяются ли их результаты на мужчин, небелые расовые или этнические группы или другие социально-экономические классы. Кроме того, различия между поколениями в диете, физических упражнениях и весе могут ограничить применимость их результатов к более молодым или старшим поколениям или к нынешней эпохе.
редакционное мнение
В соответствующей редакционной статье авторы Гарвардского университета Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана и Гарвардская медицинская школа подчеркивают, что несколько факторов, в том числе психологические факторы, тип работы и возможные изменения хронотипа в течение жизни, могут исказить результаты исследования. Они добавили, что полученные результаты позволяют предположить, что основным механизмом, ответственным за эти результаты, может быть смещение циркадных ритмов из-за несоответствия между хронотипом и рабочим временем, а не хронотипом.
Авторы статьи полагают, что это исследование дополняет растущее количество доказательств того, что перевод работников, работающих в позднюю смену, на ночную смену может улучшить сон и улучшить метаболическое здоровье среди сменных работников. Наконец, они отмечают, что эти результаты позволяют предположить, что разработка стандартизированных инструментов для регулярной оценки хронотипа человека на протяжении всей его жизни может быть полезной.