Аннотация:
Результаты последних медицинских научных исследований показывают, что всего 20 минут легкой ходьбы могут оказать немедленное стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника человека и значительно повысить его физиологическую активность за короткий период времени. Это открытие не только проясняет непосредственный биологический механизм, с помощью которого физическая активность облегчает запоры и улучшает пищеварение, но также обеспечивает простую и эффективную научную основу для ежедневного ухода за кишечником и немедикаментозных вмешательств.
Медицинское сообщество уже давно признало, что умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье кишечника и облегчают хронические запоры. Однако большинство предыдущих исследований были сосредоточены на долгосрочном влиянии длительных физических упражнений на кишечную флору или общую пищеварительную функцию. Мало что известно о непосредственном влиянии кратковременных легких физических упражнений на физическую перистальтику кишечника. Чтобы восполнить этот пробел в научных исследованиях, исследовательская группа из Университета здоровья Фудзита в Японии провела инновационный эксперимент, направленный на изучение немедленных изменений в активности кишечника после короткой прогулки.
В этом исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, исследователи набрали 21 здорового взрослого человека и использовали неинвазивную электронную аускультацию «Звуки кишечника» и передовую технологию анализа сигналов. Звуки кишечника — это звуки, которые издаются, когда газ и жидкость выталкиваются вперед в результате сокращения мышц кишечника. Они являются прямым показателем интенсивности перистальтики кишечника. Субъекты сначала записывали базовые звуки кишечника, лежа в покое, затем шли по беговой дорожке в удобном для них темпе в течение 20 минут, а сразу после упражнения ложились и получали постоянный мониторинг звука кишечника.
Экспериментальные данные показали поразительное немедленное изменение: уже через 1-2 минуты после окончания прогулки частота и интенсивность звуков кишечника испытуемых значительно увеличились по сравнению с исходными уровнями, почти в два раза выше, чем в состоянии покоя. Исследователи отметили, что, хотя этот сильный динамический пик постепенно выравнивается в течение нескольких минут, его чрезвычайно быстрая скорость реакции подтверждает, что даже небольшое движение тела может мгновенно вызвать регуляцию вегетативной нервной системы или рефлекторный механизм, запускаемый при повороте тела, тем самым сильно активируя сокращение гладких мышц кишечника.
Профессор Йохей Отака, старший автор исследования, сказал, что этот результат показывает, что ходьба - это не только долгосрочная полезная привычка для здоровья, но также может использоваться как естественный инструмент с немедленными результатами для улучшения функции кишечника и стимулирования дефекации. Кроме того, проверенный в этом исследовании метод неинвазивного цифрового анализа звуков кишечника также обеспечивает недорогой и удобный метод диагностики и лечения для будущей клинической оценки нарушений моторики желудочно-кишечного тракта и мониторинга восстановления пищеварительной системы.
Комментарии