Аннотация:
Исследователи из Кембриджского университета в сотрудничестве с Королевским читальным залом в Великобритании опубликовали обзорный обзор о чтении в свободное время и здоровье мозга в психологической медицине, обобщая существующие исследования на детях, взрослых и пожилых людях. В статье отмечается, что чтение связано с улучшением когнитивных функций, психическим здоровьем и благополучием, а также может помочь сохранить когнитивные способности в дальнейшей жизни; однако это не новое клиническое исследование, и большинство существующих данных могут лишь иллюстрировать корреляции, но пока не могут доказать, что чтение само по себе напрямую вызывает эти долгосрочные изменения.
Исследования с детьми дают некоторые более убедительные подсказки. Исследование 10 243 подростков в Соединенных Штатах показало, что дети, которые раньше начали читать ради развлечения, обычно имели лучшее внимание, память и исполнительные функции, лучшую успеваемость и меньше психологических проблем, когда они вступали в подростковый возраст; в среднем они спали дольше и проводили меньше времени перед экраном. Исследование рассматривало возраст от 2 до 9 лет как возрастной диапазон для начала чтения и обнаружило, что около 12 часов чтения в неделю связаны с более высокой производительностью, но это все еще был результат наблюдения и не означает, что 12 часов являются доказанным оптимальным предписанием.
Исследования по визуализации мозга соответственно показали, что опыт чтения связан со структурными различиями в областях мозга, связанных с речью, обучением, регуляцией эмоций и исполнительным контролем, включая большие объемы или области коры в некоторых областях, более сильные связи белого вещества, связанные с обработкой речи, и более толстую кору в некоторых языковых областях. При чтении романов также задействуются сети мозга, связанные с пониманием мыслей других людей и социальным познанием. Однако различия в визуализации могут отражать опыт чтения, а также индивидуальные ранее существовавшие характеристики мозга.
В обзоре исследования также рассматриваются некоторые доказательства вмешательства. Например, обучающее исследование с участием всего 11 детей с дислексией в возрасте от 7 до 11 лет показало, что после 8 недель ассоциации изображений, тренировки произношения и отслеживания слов, способность к чтению и объем серого вещества в нескольких областях мозга изменились. Этот тип специализированной тренировки при дислексии не эквивалентен ежедневному развлекательному чтению, но он показывает, что обучение, связанное с чтением, может сопровождаться пластическими изменениями в мозге.
Опросы связывают чтение в свободное время со взрослыми с меньшим стрессом, большей релаксацией, сочувствием и ощущением благополучия; Нейробиологическое исследование 2024 года, проведенное по заказу Королевского читального зала, показало, что показатели стресса могут снизиться почти на 20% после пяти минут чтения романа. Эти краткосрочные результаты — не то же самое, что долгосрочные проблемы со здоровьем мозга. Чтение с другими людьми и участие в книжных клубах также могут уменьшить одиночество посредством социального взаимодействия; Обзор 11 исследований среди пожилых людей также показал, что совместное чтение связано с лучшим самочувствием и меньшим одиночеством.
Что касается когнитивных функций в более позднем возрасте, исследование, в котором приняли участие 5437 взрослых старше 55 лет с исходным когнитивным здоровьем, показало, что те, кто часто читает или занимается умственной деятельностью, такой как шахматы, с меньшей вероятностью развивают когнитивные нарушения в течение 5 лет наблюдения. Другое 4,5-летнее исследование с участием 801 человека старше 65 лет показало, что когнитивная деятельность, такая как чтение газет, журналов и книг, была связана со снижением риска болезни Альцгеймера на 33%; другое исследование показало, что чтение связано со снижением риска развития деменции на 35%. Эти результаты не доказывают, что чтение предотвращает деменцию, а такие факторы, как образование, общее состояние здоровья и образ жизни, также могут влиять на риск.
Исследователи считают, что порог чтения низок, а формы разнообразны. Романы, комиксы и графические романы могут стать отправной точкой для развития привычки к чтению; совместное чтение также может принести социальную пользу. Тем не менее, необходимы дополнительные экспериментальные исследования, чтобы выяснить, как чтение влияет на структуру мозга и долгосрочное познание. В частности, еще не установлено, могут ли взрослые, начинающие читать в более позднем возрасте, иметь такой же эффект.
Комментарии