Есть ли у вас опыт стирки носков? Столкнувшись с вонючими снятыми носками, мы, с одной стороны, испытываем отвращение, из-за которого нам не хочется к ним прикасаться. С другой стороны, мы надеемся мыть их в чистоте, чтобы избежать размножения бактерий и заражения микозом стопы и онихомикозом. Что вам нужно знать, так это то, что грибковые инфекции, такие как микоз стопы и онихомикоз, очень распространены. Обувь и носки могут легко содержать грибки, которые затем могут передаваться другим людям или могут вернуться после лечения. Итак, возникает вопрос: нужно ли при стирке носков их переворачивать и стирать? Этот вопрос небольшой, но на самом деле это научный вопрос.
Исследование: мыть наизнанку или не выворачивать наизнанку
Некоторые учёные из Японии несколько лет назад провели интересное клиническое исследование, и результаты оказались неожиданными.
В качестве объекта наблюдения они выбрали пациента с микозом стопы. В ходе эксперимента пациентам требовалось носить носки по восемь часов в день, а затем врачи использовали метод «блот-культуры», чтобы проверить грибковую нагрузку на внутренней и внешней стороне носков.
Было обнаружено, что на внутренней стороне носков (стороне, ближайшей к подошвам ног) все методы очистки, будь то мытье с мылом или холодной водой, спереди или наизнанку, были эффективны в удалении большей части грибка на этой стороне.
Это означает, что химического воздействия (моющее средство) и механического воздействия (трение и смывание воды) в процессе стирки достаточно, чтобы проникнуть в ткань и вычистить загрязнения внутри.
Интересно, что результаты для внешней части носка (стороны, которая контактирует с внутренней частью обуви) оказались неожиданными. Они обнаружили, что во время стирки в холодной воде, если носки были вывернуты наизнанку, количество грибков, обнаруженных на внешней стороне носков, было выше, чем когда носки стирались без выворачивания.
Конкретные данные таковы: Исходное количество грибковых колоний на внутренней стороне носков этого пациента достигало 189,8. После переворачивания и очистки количество грибковых колоний снаружи увеличилось с 0 до 2,1.
На основании этого они считают, что стирать носки наизнанку нехорошо (особенно при стирке носков в холодной воде). Этот вывод — просто хорошая новость для ленивых людей…
Что касается причины, они предположили, что в процессе переворачивания носков высокая концентрация грибков и загрязненной перхоти, первоначально сосредоточенная внутри, будет механически распространяться на изначально более чистую поверхность.
Хорошая новость: вам не придется выворачивать носки при стирке, и это избавит вас от многих хлопот. Однако стирать пару носков – задача непростая, и вам все же нужно уделить внимание другим деталям.
Научим вас шаг за шагом, как стирать носки.
Если нет грибковой инфекции, нагрузка по стирке носков будет меньше. Главное – регулярная уборка, за которой следует профилактика – прекращение распространения грибков и снижение вероятности прикрепления грибков.
Если у вас грибковые инфекции, такие как микоз или онихомикоз, вам придется уделять больше внимания деталям, и требования будут более строгими. Основной совет – менять носки каждый день. Это делается главным образом для устранения «резервуара» пота и перхоти грибка. Эти органические материалы станут идеальным источником питательных веществ для роста грибка.
Если у вас есть время, рекомендуется постирать замененные носки в тот же день. Это вовремя перекроет источник питания упомянутого выше грибка и предотвратит размножение грибка в носках. Чем дольше остаются грязные носки, тем сильнее грибок может заселить волокна.
В таблице ниже суммированы различия между этими двумя группами людей в обращении с носками.
Таблица 1. Как разные группы людей обращаются с носками
На основании этой таблицы хотелось бы добавить некоторую информацию:
· Носки, в которых есть подозрение на наличие грибка, следует хранить отдельно от другой одежды, поскольку грибок может передаваться через текстильные изделия;
· Механические действия, такие как многократное трение, разминание, полоскание/обезвоживание во время стирки носков, являются важными факторами удаления грибков, и их нельзя игнорировать;
· Температура воды 30 ℃ может уничтожить Candida, а температура 60 ℃ может убить Trichophyton Rubrum (наиболее распространенный патогенный грибок стопы спортсмена);
· Нет необходимости использовать химические дезинфицирующие средства, такие как отбеливатель и соли четвертичного аммония, но замачивание носков имеет эффект вишенки на торте;
· Особо не рекомендуется оставлять носки «сохнуть» в помещении. Проветривание или сушка могут эффективно убить грибки.
Как чистить личные вещи, кроме носков?
После разговора о носках следует упомянуть и о других личных вещах. Это связано с тем, что обувь, полотенца, постельное белье и средства личной гигиены также являются резервуарами грибков и их спор. Данные показывают, что частота рецидивов грибковых инфекций кожи после излечения составляет от 10% до 53%. Одна из коренных причин рецидивов и резистентности к лечению кроется в этих личных продуктах. Споры некоторых грибков могут сохраняться месяцами или даже годами.
Ниже мы обсудим это. (PS: Если вас не беспокоят грибки, можете игнорировать эту часть.)
1 обувь
Обувь, кроме носков, — это предметы, которые наиболее непосредственно контактируют с пораженным участком. Они теплые, влажные и накапливают большое количество органической перхоти, создавая идеальные условия для роста грибков. Исследования показали, что около 40% пациентов с микозом стопы/онихомикозом могут обнаружить грибки в своей обуви.
Фотографии галереи, защищенные авторскими правами, перепечатка и использование могут вызвать споры об авторских правах.
Если обувь можно стирать и даже может контактировать с горячей и кипящей водой, сначала постирайте ее. Если обувь выдержит это, чем выше температура воды, тем лучше.
Если обувь неудобно мыть, по возможности можно использовать дезинфекцию озоном или ультрафиолетом, что, по крайней мере, эффективнее, чем никакие другие методы. Например, эксперименты показали, что после нескольких циклов ультрафиолетового облучения грибковая нагрузка может снизиться на 76–85 % (наложите положительный эффект: проникновение ультрафиолета ограничено и может действовать только на поверхности).
2 Домашний Текстиль
Также помните о домашнем текстиле, таком как полотенца, постельное белье и верхняя одежда, который также может косвенно распространять грибки.
Постельное белье и полотенца больных грибковыми инфекциями следует хранить и стирать отдельно от семейных вещей. При стирке поверхностно-активные вещества в составе моющего средства помогают избавиться от грязи и перхоти. Кроме того, неоднократное полоскание и обезвоживание в процессе стирки являются ключевыми отличительными факторами в удалении грибков. Рекомендуется по возможности не выбирать режим быстрой стирки, так как эффекта механического вымывания недостаточно и риск появления остатков грибка будет выше.
Для термостойких смешанных волокон можно использовать для глажки высокотемпературный паровой утюг. «Ошпаривание» грибами – еще один эффективный метод физической стерилизации.
3 инструмента для ухода за собой
Маникюрные инструменты, принадлежности для ухода за волосами, парикмахерские инструменты и щетки могут иногда вызывать микроскопические повреждения кожи и, если они загрязнены грибками, могут привести к прямому попаданию грибка в кожу.
Рекомендуется, чтобы эти личные вещи использовались только назначенными лицами и не передавались членам семьи, а кожу следует защищать, чтобы избежать ее повреждения. После использования его можно промыть горячей водой или протереть и продезинфицировать медицинским спиртом.
Помимо упомянутых выше вопросов, вас также может беспокоить, как обрабатывать поверхности в общественных местах, например, что делать с полами в ванной комнате?
С этим легко справиться. Один из них — «жесткая уборка», что означает тщательную уборку и механическую чистку с использованием инструментов для удаления волос, перхоти, пыли и всех видов видимой грязи на земле. Затем протрите пол бытовым отбеливателем (гипохлоритом натрия), разведенным 1:10. Он может убить почти 100% грибков за 10 минут. Кроме того, коврики для ванной комнаты – это места с высокой концентрацией грибков. Рекомендуется регулярно заменять их или мыть водой высокой температуры, а также выбирать материалы, которые легко чистить.
Наконец, в сочетании с академическими рекомендациями, мы представляем комплексные предложения по чистке личных вещей в виде изображений:
Рисунок 1. Сводная таблица методов дезинфекции предметов домашнего обихода, поверхностей, обуви и носков при грибковых инфекциях (следует отметить, что использование противогрибковых спреев типа тербинафина не рекомендуется, поскольку он может вызвать устойчивость грибков) (организовано по справочным материалам)
В общем, вам не нужно слишком беспокоиться о стирке носков — неважно, вывернете вы их наизнанку или нет, особенно если вы используете горячую воду, моющее средство и достаточную механическую чистку, носки в принципе можно стирать дочиста. Кроме того, для людей «высокого риска» с микозом стопы или онихомикозом основное внимание уделяется не переворачиванию, а ежедневной изоляции и тщательной очистке, такой как раздельное хранение, высокотемпературная стирка и адекватная сушка.
Кроме того, нам также необходимо знать, что не только носки, но и предметы, которые часто соприкасаются с ногами, такие как обувь, полотенца и постельное белье, также стоит регулярно чистить, чтобы уменьшить вероятность появления грибков.
Ссылки
[1] Ватанабэ К., Танигучи Х., Като Т. Адгезия дерматофитов к здоровым стопам и ее простое лечение. Микозы. 2000 г.; 43(1-2): 45-50.
[2] Мориелло К. Дерматофитоз: рекомендации по обеззараживанию. Августовские консультации по внутренним болезням кошек. 2016 г.; 7: 317–326.
[3] Ахунди М., Насралла Дж., Марто А. и др. Влияние бытовой стирки, тепловой сушки и замораживания на выживаемость конидий дерматофитов. J Fungi (Базель). 2022 год; 8(5): 546.
[4] Гупта А.К., Тейлор Д., Ван Т. и др. Практика гигиены против дерматофитных грибов: обзор стратегий борьбы с устойчивостью к противогрибковым препаратам. Биология (Базель). 2025 год; 14(8): 1016.
[5] Хаммер Т.Р., Муха Х., Хофер Д. Риск заражения дерматофитами во время хранения и после стирки в домашних условиях, а также их температурно-зависимая инактивация. Микопатология. 2011 г.; 171(1): 43-49.
[6] Танака К., Като Т., Иримаджири Дж. и др. Профилактическое воздействие различных видов обуви и методов ее чистки на адгезию дерматофитов. Дж Дерматол. 2006 г.; 33(8): 528-536.
[7] Блумфилд С.Ф., Экснер М., Синьорелли С. и др. Риски заражения, связанные с одеждой и бельем в домашних и бытовых условиях, и роль стирки[С]//Международный научный форум по домашней гигиене. 2011.
[8] Гупта АК, Верстег СГ. Роль дезинфекции обуви и носков в лечении поверхностных грибковых инфекций стоп. J Am Podiatr Med Assoc. 2019 год; 109(2): 141–149.
Планирование и производство
Автор: 丨 Тан Цзяоцин, лечащий врач-дерматолог, доктор медицинских наук, член Китайской ассоциации научно-популярных писателей
Отзыв丨Сюй Минь, заместитель главного врача отделения дерматологии больницы метаболических заболеваний Тяньцзиньского медицинского университета (Мемориальный госпиталь Чжу Сяньи Тяньцзиньского медицинского университета)
Планирование丨Чжан Инуо
Редактор: Чжан Инуо
Рецензент 丨 Сюй Лай, Чжан Линьлинь