Исследователи обнаружили, что с учетом факторов образа жизни привычка людей позже ложиться спать и позже вставать была связана с увеличением риска развития диабета на 19%. Новое исследование содержит важную информацию для тех, кто считает себя «совами». Исследователи из Brigham and Women's Hospital, одного из основателей Массачусетской системы здравоохранения General Brigham, обнаружили, что люди, которые позже ложатся спать и позже встают, подвергаются большему риску развития диабета, чем те, кто рано ложится спать и рано встает. Их результаты были опубликованы 12 сентября в журнале Annals of Internal Medicine.
«Циркадный ритм, или предпочтение циркадного ритма, относится к предпочитаемому человеком времени сна и бодрствования, которое частично определяется генами и, следовательно, его может быть трудно изменить», — сказал соответствующий автор Хуан Тяньи, магистр наук, младший научный сотрудник в области эпидемиологии на медицинском факультете Сети Бригама Ченнинга. «Людям, считающим себя «полуночными совами», возможно, стоит уделять больше внимания своему образу жизни, потому что их вечерний хронотип может увеличить риск развития диабета 2 типа».
Ранее исследователи обнаружили, что люди, которые спят более нерегулярно, имеют более высокий риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как люди с вечерним хронотипом чаще имеют нерегулярный режим сна. В этом исследовании они хотели понять взаимосвязь между хронотипом и риском диабета, а также изучить роль факторов образа жизни.
Команда проанализировала данные 63 676 женщин-медсестер в рамках исследования Nurses' Health Study II, собранные в период с 2009 по 2017 год, включая самооценку хронотипа (степень, в которой участники считали, что они поздно или рано ложатся спать), качество диеты, вес и индекс массы тела, продолжительность сна, курение, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета. Исследовательская группа определила статус диабета участников на основе их самоотчетов и медицинских записей.
Исследование здоровья медсестер II, совместное исследование Сети медицины имени Бригама Ченнинга и Гарвардского университета им. Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана — одно из крупнейших исследований основных факторов риска хронических заболеваний у женщин. Одной из сильных сторон исследования является то, что за участниками исследования регулярно наблюдали, а факторы здоровья и образа жизни неоднократно оценивались.
Около 11% участников заявили, что у них «определенный вечерний» тип времени, а около 35% заявили, что у них «определенный утренний» тип времени. Около половины оставшихся людей называют «промежуточными», то есть они либо не утренние, и не вечерние, либо просто чуть больше одного, чем другого.
До принятия во внимание факторов образа жизни «вечерний тип» был связан с увеличением риска развития диабета на 72%. С учетом факторов образа жизни у людей «вечернего типа» риск развития диабета увеличился на 19%. В исследовании только у 6% людей, ведущих самый здоровый образ жизни, наблюдался сумеречный синдром. Среди тех, кто ведет наименее здоровый образ жизни, 25% имеют позднее начало заболевания.
Исследование показало, что люди, ведущие утренний образ жизни, чаще злоупотребляют алкоголем, придерживаются некачественной диеты, спят меньше часов каждую ночь, являются курильщиками и имеют нездоровый диапазон массы тела, индекса массы тела и уровня физической активности.
«Когда мы контролировали нездоровый образ жизни, сильная связь между хронотипом и риском диабета была ослаблена, но осталась», — сказала первый автор Сина Кианерси, DVM, постдокторант медицинского отдела сети Brigham Channing Network.
Они также обнаружили, что связь между вечерним хронотипом и риском диабета наблюдалась только у тех медсестер, которые работали в дневную смену, но не у тех, кто работал в ночную смену.
«Мы обнаружили повышенный риск развития диабета 2 типа, когда хронотип не соответствует рабочему времени», — сказал Хуанг. «Это еще одно очень интересное открытие, которое предполагает, что более персонализированный график работы может быть полезным».
В исследовании здоровья медсестер приняли участие в основном белые медсестры. Необходимо дальнейшее исследование, чтобы определить, согласуются ли обнаруженные здесь закономерности в различных группах населения. Результаты предполагают корреляцию, но не причинно-следственную связь: могут быть и другие факторы, влияющие на хронотип человека, склонность к нездоровым привычкам и риск диабета.
Далее исследователи планируют изучить генетические детерминанты хронотипа и его связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом в более крупной и разнообразной популяции.
«Если мы сможем определить причинно-следственную связь между циркадными ритмами и диабетом или другими заболеваниями, врачи смогут лучше адаптировать стратегии профилактики для своих пациентов», — сказал Кианерси.